科科... 這是最近的體重記錄。
 
 

嗯...沒錯現在體重下降的速度,真的是不比當初從110公斤往下暴衝瘦到8x公斤的時候,
但唯一可喜可賀的是至少我已經狠狠擺脫了將近40公斤,離理想體重越來越近囉!!!

減重的速度的確是有點慢了下來,但賴斯敏醫師仍然不斷鼓勵我,
停滯期是減肥的人勢必會面對的關卡,要我有信心,
我們所需要做的,不是更多的藥物,也不是吃得更少,
而是「繼續維持正常健康的生活習慣」和「保持愉快輕鬆的心情」!!!!
同時還需要一些耐心和時間去跟體重和體脂肪長期抗戰囉。

啊啊啊啊,其實女生比較困擾的還是每個月的好朋友啊....,
小妹我的生理期大約都在月底報到,所以每個月底站上體重計的時候就會有一點膽顫心驚,
生理期來之前體重計上面顯示的數字,就好像會甩我兩巴掌一樣,一度要讓我的人格掃地顏面盡失。

但是賴醫師和楊醫師的說法都是一樣的,我的身體需要時間去適應現在的體態,
要我不要急不要急不要急。

好吧,我老實承認我真的是一個「不怎麼有」耐心的人,
但是減重這檔事,彷彿就像談感情一樣,要小心翼翼慢慢呵護,一刻都急不得,
所以我也不斷在提醒自己,不要給自己太多的壓力,
萬一到時候靠吃東西來紓解壓力的話,事情就麻煩了


各位減重中的同志們啊!!!! 燃燒啊燃燒啊!!!!
停滯的路上有你有我,我們一起互相監督、互相鼓勵,一路瘦下去吧吧吧吧吧

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10/22 (一)
第一次吃肯德基早餐,真不錯真不錯。
Sony手機的前鏡頭還是有點弱,害我越來越少自拍了可惡。 
 
早餐:肯德基法式土司
晚餐:爌肉飯



10/23 (二)
熱狗說不吃早餐是一件很嘻哈的事,
但是不按時進食,把自己身體搞差,或者搞胖....
那就真的嘻哈不起來了。

早餐:火腿蛋土司,奶茶
午餐:阿華田
晚餐:水餃十顆


 
 

10/24 (三) 

以前樂團的朋友來台北表演,看到他們在舞台上的表現,
讓我不禁想起當年我自己也圓滾滾、拿著一把bass在舞台上搖擺。
只是熱血青春一去不復返,現在終於分出「夢想」與「理想」之間的差別,
舞台上充滿他們的光芒,我於是在台下替他們鼓掌。 
 
 午餐:7-11和風雞排丼
晚餐:三商巧福牛肉麵


10/25 (四)
慶生去!!!!! 真的很幸運轉學後還能有這群溫暖到我不知道要怎麼形容的朋友,
在大學的最後一年特別感觸,很多人、很多事沒有好好把握就會稍縱即逝,
回憶,因為把握住了這些人、這些事所以更美了。

早餐:鮪魚三明治,奶茶
晚餐:星聚點吃到飽飽飽飽


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10/15 (一)
以前當T恤穿的衣服現在變成睡衣,
整個大件到我穿件內搭褲就變成小洋裝哈哈。 
 
午餐:素食自助餐 (下圖)
晚餐:起司雞肉泡菜拌飯 (上圖)



10/16 (二)
不知道為什麼每次坐高鐵就會很想吃個麥當勞。
從台中回台北的路上Fly like a G6,立馬奔回學校去上課。

早餐:麥當勞雙層牛肉吉事堡,爽健美茶
午餐:水餃十顆
晚餐:泡菜鍋

 
  
10/17 (三)
森永牛奶糖是喚起我童年記憶的甜食哈哈。
明明還沒冬天卻開始想吃麻油雞了。

林森北路的阿圖麻油雞實在是太好吃,雖然人很多每次去都要排隊等一下,
但是吃到嘴的時候真的太值得了。
不過他們家的湯酒味有點太重,
小妹不諳酒性差點醉倒 好啦沒那麼誇張
大推他們家的雞血糕!!!

午餐:牛肉起司土司
晚餐:林森北路阿圖麻油雞


 
10/18 (四)
終於成功趕上了早上八點的課,學生真的很糟糕,哈哈,
太早醒精神超好,一個早上就大吃了一個蛋餅和一個三明治,
結果一飽就飽到晚上......

早餐:鮪魚起司蛋餅、咖啦雞三明治
晚餐:學校自助餐

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10/8 (一)
星期一到楊氏診所去報到,最近來門診的人好多好多好多,我也等了好一陣子,
拿完藥走出診所抬頭一看,發現
101大樓外牆也亮起了慶祝雙十國慶的跑馬燈,
我媽咪的生日也是雙十節 默默傳了這張照片給她祝她生日快樂

早餐:麵包
下午茶:仙草奶凍
晚餐:鬍鬚張兒童餐

 

10/9 (二)
很健康的一天欸,吃了很多蔬菜水果有沒有。
但是右上腳的照片還是拍到飲料了,希望我可以趕快改掉這個壞習慣才好

早餐:奇異果兩顆
午餐:千島沙拉,西瓜牛奶
晚餐:炸醬麵,香菇湯


 
10/10 (三)
放假沒別的事情,就跑去萬惡的Costco買了零食回家,
嘖,好像有點墮落,誰叫它太好吃了嘛~ Combos起司卷心無敵啊!
 
午餐:好市多火雞三明治
晚餐:牛肉麵
 


10/11 (四)
今天完全就是個美食日!!! 
中午和同學一起叫了延吉街超好吃的巴克斯蛋餅,
好大一個吃超飽!!!
晚上在慶城街巷弄裡發現一家海南雞飯,小小不起眼但是卻高朋滿座,
我下定決心一定要進去試一試!!! 果然被我料中,整個太太太太太太太好吃啦!!!

早餐:同樣也是很好吃位在延吉街的「巴克斯」,玉米蛋餅好大一個
晚餐:慶城街海南雞飯

 

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真是歹勢,因為小妹我的手機丟掉以後,我整個要重新蒐集照片,
加上我跟我的新手機並不是很熟,我們花了一點時間相處了一下熟悉對方,
拖到現在才po飲食記錄實在是太懶惰了,我自己掌嘴
---------------

 
10/1 (一)
我還在練習怎麼用新手機自拍。
以下的照片大部分都沒修過圖我就丟上來了,(除非太暗了或我拍得太爛)
SONY 手機的鏡頭果然沒有在開玩笑的。

午餐:水果,牛奶
晚餐:泡菜鍋鍋鍋鍋鍋鍋

 

10/2 (二)
校園生活的飲食難免有些無聊。
但是我還是很推崇小南門的「元味古早小吃」,要魯出一塊好滋味的排骨真的不是見簡單的事。
台北的朋友如果你們有知道哪裡有好吃的魯排骨拜託一定要告訴我!!!!!

早餐:綠豆薏仁湯
午餐:魯排骨飯
晚餐:學校自助餐

 

10/3 (三)
大學最後一年並沒有比較爽,為了督促我自己的作息,我特地選了「早上一二節」的課。
不知道當初在選課的時候我自己到底在想什麼,一個選下去就整死我自己,
秋天越來越好睡了,希望我還是可以常常出席不要遲到啊啊啊啊啊啊啊。

早餐:火腿蛋土司,蘋果,松子堅果飲
午餐:小南門乾麵
晚餐:咖哩豬排飯


 
10/4 (四)
晚上的天氣很宜人,就很喜歡去公園走一走,

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大家好,因為小妹我的手機在長灘島弄丟啦....
大家也知道現代人的生命有一半是建立在智慧型手機之上的嘛,
所以我的照片全都成為過往雲煙了唉
到底是哪個王八菲律賓人拿走我的手機啦,煩死了


所以目前我的飲食記錄可能就要看我能從雲端資料夾裡面找到什麼寫什麼了,
哈哈哈,請大家見諒見諒。

不過呢,我還是能從我親愛的好同學相簿裡挖到一些我在長灘的照片,非常感激他們。

話說長灘島,就是一個典型由「陽光,沙灘,比基尼」三大要素構成的島嶼,
非常慶幸我去長灘島的時候我已經瘦到個74公斤了....
我非常有種地在長灘島穿上平常在台灣根本就不敢穿的小洋裝、長洋裝和無袖上衣。
很自在地穿得很少,也不太需要在乎大家的眼光,因為每個人都這樣穿,
我除了手臂好像過粗之外,其實也是恢復到正常人的體型了。

 

不同於過去,別人穿著泳裝在海裡玩水,我在沙灘玩沙,
這次,我也可以穿上比基尼下水去啦哈哈哈哈哈哈哈。


非常遊客的一張照片,穿上救生衣去玩海上活動

 
來到島嶼國家就是要盡情享受陽光和海啊


然後還要試著飛高高!!

 
不知道為什麼,穿成這樣的這天,長灘島上的人都一直跟我們講韓文,阿妞哈say唷~


每天都很熱血跑來跑去,在Budget Mart找到很不一樣的藍藍運動飲料來補充電解質

 

至於吃的部份,我第一次出國才知道台灣其實也是個養尊處優的富庶國家,

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哇哇哇哇哇,眼看著我在楊氏診所已經連續看診看了快要一年了,
終於讓我拿到新的看診檢查記錄本了。

我的上一本體重開頭是110公斤....
拿到新的一本,萬萬想不到竟然一開頭就是73.9公斤了!!!! 
我實在按奈不住心中無盡的欣喜與激昂啊!!!

雖然,下一欄看起來好像暴增到75公斤有沒有,我量完體重也差點暈倒在體重計上,
但是鄉親你們千萬不要緊張,看到自己體重增加的時候,
一定要先冷靜,要告訴自己,莫急莫慌莫害怕

請把視線移到「體脂肪」的那一欄,我的體脂肪仍然在我出國的這兩個禮拜掉了0.2%唷,

重點是我在這期間只拿了14天的藥,出國前根本沒時間回診所拿藥....
所以我就就在不忌口減肥藥短缺的情況下硬著頭皮上飛機了,

沒想到我人在長灘島,輕鬆愜意,大吃大喝,
 


停藥了將近4天,竟然還能掉體脂肪....

不過這大概也跟我每天在長灘島的沙灘上走來走去有關係,
吃飽了就是從沙灘頭走到沙灘尾,晚上再去cocomangas跳舞
或者是在海水裡面載浮載沈,不然就是在拖曳傘上面嚇到差點尿在褲子上。


之類的。 (一筆帶過)

幸好楊醫師說我這不是復胖,人家這叫做水腫啦...

總之,我要說的是,
吃飽了就躺下來睡覺這種人,就算有吃減肥藥也是不會瘦的!!!!
然後一直胡亂大吃大喝的人,就算吃不忌口減肥藥,一樣不會瘦!!!!
然後已經瘦下來的人,如果不好好維持良好的飲食習慣的話,是一定會胖回去的!!!

請各位診友複診的時候,一定要多聽聽楊醫師、賴醫師的苦口婆心,
  •  睡覺前四個小時不要吃東西
  •  多喝水多喝水多喝水多喝水
  •  參考診所給你的菜單,那是專業營養師給的建議啊!!!!!! 
  •  不能運動或不想運動,就多走路吧大家


 GOGOGOGO!!!! 燃燒燃燒吧體脂肪!!!!!

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這是到墾丁的第一個畫面。

過往人生中的墾丁遊的模式總是千篇一律:遊覽車,一班同學,墾丁大街,南灣,凱撒福華,
簡單待個兩天一夜之後就匆匆離開。

然而,
這次的旅行卻很不一樣,只有兩個人,很簡單的行李,一台租來的機車,沒有計畫。
唯一確定只有已經付好訂金的民宿。


我們來到了一個叫做佳樂水的地方,是過去幾乎所有旅行社和導遊從來不會帶團來的世外桃源,
這裡的路很簡單,只有筆直的一條,偶有岔路,


 
地形也很簡單,一邊是山,
白色的建築,就是Hotel de Plus +樂水 Design Hotel.


另一邊,就是海。
 

 

 
我們到了民宿之後問了櫃檯的小姐,距離這裡最近的便利商店在哪裡,
她的回答是這樣的:
「順你們來的路繼續往下走,你會看到一個叉路,選左邊那條,
   繼續走,碰到吊橋之後的岔路,選右邊那條,進了滿州市區,只有一家7-11。」


聽完了以後,我由衷覺得,智慧手機上的地圖,不是真的智慧,
是在都市的生活,那些錯綜的大街小巷,讓我們得悲哀地用食指在那些沒有溫度的平板上滑來華去。



 
午後,雲層在台灣的南端堆積。

他們說西南氣流讓這些雨來得快,去得也快,

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8/27 (一)
非常期盼下個禮拜體重可以乖乖下降,
因為我並不希望我九月中穿上泳衣的時候,連我自己都想打我自己。 
健康飲食持續go!!! 

午餐:韓國烤肉飯
晚餐:跟室友一起煮飯


 
8/28 (二)
你以為我要打說「今天也要加油哦!!」那你們就錯了。
其實我壓力大到隱形眼鏡都快從我眼裡噴出來(?) 是因為要念書啊啊啊。
這是故作堅強告訴自己要撐下去的假象哈哈哈哈。

午餐:沙拉,三片吐司我吃不完是在搞什麼
晚餐:雞肉咖哩飯

 

8/29 (三)
為了改善我本人的睡眠品質,我決定去Ikea買新床單 (根本藉口)
我覺得他們展示小熊的方式有點嚇人,這對孩子的童年真的好嗎....?

午餐:吐司,桂格燕麥加牛奶
晚餐:葡萄汁,蘋果,小番茄,蛋,煎沙魚


 
8/30 (四)
意外發現杏子豬排就在我家附近!!! 事不疑遲趕快揪人去吃。

我非常喜歡他們的芥末冰淇淋啊,但是我的同行友人吃了一口就哭了。

午餐:莎莎醬沙魚,薯餅,小番茄,牛奶
晚餐:杏子豬排腰內肉套餐

 

8/31 (五)
這是我乖乖喝水的證據,看見沒,大家多喝水go!!

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8/20 (一)
待在墾丁的最後一天。把握看海的每分每秒。慢慢享受在summer point的美好早餐,
老闆娘Jessie發現我們都因為中暑累壞了,趕緊拿出一瓶神奇的中藥油讓我們抹在肩膀上,真有用
我喜歡高鐵上的檸檬蛋糕,可惜我的旅伴不喜歡,於是我就一口氣連他的也一起吃了。

早餐:佳樂水Summer point右上圖
點心:台灣高鐵檸檬蛋糕
晚餐:排骨飯,蘿蔔湯


 
8/21 (二)
我肩膀上的晒傷讓大家都很嫉妒,
「搞屁啊,老娘在台北工作到快吐了,妳去墾丁爽到給我晒傷喔!!!??」我室友說。

自從墾丁回來之後,我只能說台北的食物實在太令人失望了,
於是我決定自己下廚,吃得很美式這樣。 


早餐:牛奶,吐司兩片,炒蛋,馬鈴薯三片,半根德式香腸
晚餐:蘋果汁,雞肉三明治,炒蛋,半根德式香腸,炒馬鈴薯
 


8/22 (三)
複診時間到,我終於打破停滯期體重下降啦啦啦啦啦啦!!!
興奮到忍不住找賴斯敏醫師拍張照片留念 :P 
真是太感謝他一路以來這樣耐心地陪伴我對抗我頑強的體脂肪 


午餐:雞肉三明治,半根香腸,炒蔬菜
晚餐:甜椒炒雞胸肉,薯餅



8/23 (四)
因為要下廚的關係,所以越來越長跑超市了,
台灣真是個好地方,看看這些迷人的水果,我都忍不住口水一直滴落。

早餐:下圖的馬鈴薯蘋果沙拉(是的你沒看錯,內容物有紅椒、青椒、德式香腸、蘋果、馬鈴薯)
晚餐:就是非常經典的美式早餐但是挪到晚上吃哈哈哈

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