VIVA DIET DIVA

這張圖，完完全全表達出「不忌口減肥法」的核心理念。

談到減肥，全世界的人都會講一樣的話：「少吃多動。」
對，基本上這個大方向是正確的，但是怎麼少吃？怎麼多動？這才是減肥的關鍵所在！
而在沒頭沒腦地進行減重之前，又有多少人真正想過自己到底為什麼胖？體脂肪到底從何而來？
我們應該要釐清這些問題，才有辦法對症下藥。

經過5個月的努力至今，我已經在不忌口減重計畫的鞭策之下瘦了大概18公斤左右，
「不忌口」並不代表你可以拼命吃，肆無忌憚地吃，吃到飽，吃到吐，
基本上沒有任何一個正常人可以承受得了這樣的吃法的。

不忌口減重的福音就是「在適度的範圍盡情地享受美食人生」
但是秉持著注意「吃」與「動」的原則，還是有幾件事情必須要注意，

在「吃」必須要掌握以下三個重點：
 吃對的東西
 吃在對的時間
 吃對的份量 

而關於「動」的部份：
 每週從事一到兩次有氧大肌群的運動
 能站就不要坐，能走樓梯就不要搭電梯
 少花錢，多逛街

其實作到以上六點並不難啊，仔細想想，真的不難。
 

我開始在楊氏診所吃不忌口減肥藥之後，大家都會狂問我，
「減肥藥有副作用嗎？」
「減肥藥有後遺症嗎？」
「吃減肥藥會復胖嗎？」
「吃減肥藥傷身體嗎？」
這些問題在我吃藥之前也曾經浮現在我腦海中，
但我是真的覺得，如果你真的關心自己的身體，
如果你是真的想健康地瘦下來，並且健康地享受妳瘦下來之後的人生，
何不勤勞一點做點功課，把跟朋友whatsapp打屁的時間拿來查資料，或者乾脆直接去減重門診諮詢一下。

「看起來很正」這一點或許會是大部分減重者內心的小小期待，
 但是活得快樂健康，我想這比看起來甜美或者看起來可愛更重要。

至於我為什麼會吃減肥藥，這一點很簡單，
請大家把視線關注在我100/10/6開始吃藥之前的BMI，

這個數字原則上只要超過24就會被判斷為「過重」，而當時的我BMI高達38.1，
也就是說我差1.9就會達到BMI40病態肥胖的程度，對，這種胖叫做病態肥胖，
所以囉，這是病態了，那我去看醫生、吃藥治病，這很合理吧。

隨著身體的負擔慢慢變輕，我並沒有覺得「太好了我越來越有大吃大喝的本錢了」，
而是開始認真地反省「我到底是怎麼胖到110公斤的啊!?!?!?!?!」，
因為我相信只有找出肥胖的根源，才是避免復胖的最佳辦法。