VIVA DIET DIVA

這是這個禮拜的成果，雖然只有小降0.6kg，可是體脂肪卻降了1.4% 
體脂肪下降代表我會看起來越來越小隻， 真是可喜可賀可喜可賀啊！

12/26因為楊醫師有事，臨時由楊名錦醫師看診，
踏入診間的時候，第一眼就看見小楊醫師親切的眼神，
因為是第一次讓她看診，所以她很鉅細靡遺地了解我上週的用藥情況，
像是睡眠、食欲、排泄、心悸等等，還有女生每個月的大事也都貼心幫我注意到了
所以如果有女生想要減重，但是又很害羞的話，其實找女醫師也是一個不錯的選擇哦。
 
兩個多月了，每週固定來到楊氏診所，其實就像是既定的下午茶時間一樣，
一踏進來，總是流瀉著悠揚的音樂，柔和的燈光，還有柔軟的扶椅，
匆匆趕來這裡，其實也是一種不可多得的忙裡偷閒，
然後又有一群專業的醫療團隊，他們就像家人一樣守護著妳的健康，
我想，這是大概是全台灣最溫馨的專業減重診所了。
 

看著自己的紀錄，點點滴滴的，尤其在年底，特別有感觸，
這減掉的十公斤，是我給自己的年終大禮，
韜光養晦的時日還需要一陣子，
但我心中，已經有了一個我自己的新雛形。

 
這個禮拜我過得戰戰兢兢，(眾怒曰：有嗎？？)
繼上個禮拜正是打破三位數體重，回到二位數之後，我就很害怕再回到三位數，
並不是我討厭胖的自己，而是我討厭浪費時間走回頭路

總之「破百」是一件可喜可賀的事情，比做兵破百還爽，哈哈哈，
於是我就四處邀了三五好友到處吃喝慶祝
但慶祝之後，總是讓我感到有一點內疚，
內疚不是對自己的良心過意不去， (因為我本身就是一個沒有良心的人)
而是對陪我上刀山下油鍋從台灣頭吃到台灣尾的朋友感到不好意思啊！
我在楊氏有超強不忌口減重計畫，妳們就...加油運動吧

瘦下來，是一個動態的過程，寫成數據，記錄在本子上， 
看著填了好幾行的紀錄，這些數字，代表的都是一頁頁的日子，
我開始回想，那些日子，我在做什麼，我在想什麼，模糊了起來，
飛也似的一去不復返，就是這個意思了吧。

110kg的生活，到97.9kg的生活，仍然保持速率持續下降中，
那些不見的脂肪，妳們上哪裡去了啊，我歪著頭思考，
發現自己的身影佔據鏡子的面積，越來越小，衣服也越穿越小，
可是夢想和自信，並不會因此而裝載不下，
因為，那是流動在血液裡，堅守在心底的信念。

吃多吃少，動多動少，生理狀況等等都是影響減重的重要因素，
但有一個必備條件，是每一個減重者要寫成便利貼，貼在隨處可見的地方，
就像是你曾經為偶像瘋狂過，為考試努力過，為愛情執著過那樣，

減重不敗守則：「垂青自信的未來，停滯就放棄是在慢性自殺。」

！！！！！狂賀！！！！！

大家有沒有覺得這次複診的紀錄表照片放得特別大張！
照過來照過來，請看最後一排，12/12！
沒錯，就在今天就在今天，歷史性的一刻，站上體重計都快哭出來的一刻！
睽違近十年(對你沒看錯，就是十年)，我的體重，終於，體重回到二位數了啊啊啊啊啊啊

站在楊氏診所的體重計上，我遲遲不願意把量體脂肪的握把放下，
原來，十公斤，就是這種感覺；
原來，我辦得到！

走進診間，楊醫師又是一如往常燦爛的笑容，
不間斷地鼓勵和叮嚀，從飲食均衡、作息到伸展運動，

「二位數了哦！很好！很棒！繼續加油！」他在我走出診間前說。
「 謝謝楊醫師！」這句感謝，是打自心底的。

三位數的體重，正式踏入歷史，
這次，不只是瑞凡我回不去了，而是，瑞凡再見！我不回去了～
(糗，李大仁程又青都全劇終了我還在玩人妻梗 Orz)

好話，不說第二次；
減重，我真的減到怕了，所以這一生，只需要認真減一次！
過了這一百公斤，就像搭上了一班電梯，原地提升自己，
並沒有因為瘦下來，就到了另一個浮誇虛華的世界，
仍然時時警醒自己，自信，而不自大。

而自信，來自於達成對自己的要求與承諾。

前幾天，和一位好久不見的朋友相聚，
他見到我第一句話竟然說「景物依舊，人肥已非」
瘦下來，真的是一件值得可喜可賀的事情，但其實，這段時間以來，我也走得很辛苦，
苦在適應新的自己，苦在改變陋習，更苦在不斷地向每一個人解釋，我為什麼要改變。

對，我是瘦了，人變得小隻一點點了，但這只是邁向健康的一小段里程碑，
99公斤，對我來說是一個新的開始，是迎接另外一個十公斤的新挑戰，
還有下一個89kg，79kg，69kg.....直到我確認自己的身體健健康康的為止。

哇哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，這是兩個禮拜來的成果，瘦了2.7kg
個人對此成績感到相當滿意，
想不到經歷了日本料理夜唱夜烤等等兩個禮拜，昨天還去吃樂子，竟然還能有此佳績，
今天見到楊醫師差點沒在診間裡面大吼大叫說我瘦了這麼多，
他還是老神在在，叮嚀我注意飲食均衡，晚餐要記得吃澱粉才不會睡不著，不愧是減重名醫啊！

踏入楊氏到現在已經整整兩個月了，乍聽好像很久，換算起來但也不過是短短八週而已，
我已經慢慢感覺到身體的改變，有一種說不出來的負擔慢慢被卸除，
從110公斤到100.5公斤，外觀上看起來，好像差不多，我還是我，
但是站上體重計的時候，心情總是喜悅的，
因為，我離健康，又更近了一步了。

對了，這次來看診，我總算不是孤伶伶的一個人囉，
因為Viva的朋友看不下去我邊吃竟然還能邊減重如此人神共憤的事蹟，也決定要加入楊氏的行列了，
也希望他可以早日達成他的目標囉。

今天雖然下著雨，但走出診所，我卻想起這首歌，
希望自己無論以後胖瘦美醜，都能永持善念，莫忘初衷，姊妹們，加油！

因為適逢期中考週，所以隔了兩週才去複診，帶著既期待又怕受傷害的心情來到楊氏，
一站上體重計我都快暈倒了，歷經兩週，小小地降了1.7kg，體脂肪小掉了0.5%
不甘心我不甘心啊啊啊，我不喜歡輸的感覺啊啊啊 (妳有在跟誰比賽嗎=_=)
 
失魂落魄走出體檢間，正巧遇到來複診的小綠學姊耶
然後我們就開心地分享起心得來囉，她很認真地看著我的戰績本，
一直要我稍安勿躁，慢慢來，而且不斷幫我加油打氣，真是太感動了
果然只有胖過的人才有辦法流露出這種英雄惜英雄的真性情啊。

楊氏的診友們，你們不寂寞，一起燃燒體脂肪吧！
 
小綠學姊也提供了我一個小叮嚀
如果有需要的話，可以每週都到楊氏報到，效果會比較好一點，
這樣醫師們就可以立即掌握每個週的身體狀況與減重進度，在用藥方面作一些調整，
多跑幾趟雖然是小小麻煩，但秉持著只有懶女人沒有醜女人的精神，我還是勤勞點吧

天公伯對我真好，給我一個大晴天讓我順利大老遠抵達楊氏診所複診，
減重進入第四週囉，身邊的朋友看我仍然正常過生活，都覺得很奇怪，
除了我身邊常常拿著一個巨大的水瓶在喝水之外，其實沒什麼改變，
食量沒變，作息沒變，體重下降，個性跟以前一樣討厭
這是這週的成果，雖然上周停藥了兩天，但是體重還是有小降唷，真開心

啊，原來我的腰圍已經小了十公分，難怪最近走路都要一直拉褲子，
然後慢慢發現自己能穿得褲子越來越少了，不是穿不下，是穿起來會掉下來，
這種感覺是一則以喜，一則以憂：
喜的是，嗨媽我瘦了耶耶耶耶耶耶耶耶耶
憂的是，嗨媽可以給我錢買新褲子嗎嗎嗎

這次楊醫師很關心地針對我感冒的情況，叮嚀我多喝水，並且在藥裡多加了維他命，
希望季節轉變的時候我不要再感冒了

給大家一個小感冒的對策哦，其實感冒不一定要吃藥看醫生的→ 請點我


有鑑於下個禮拜是期中考週，所以就麻煩楊醫師多開了一個禮拜的藥給我，
所以下次複診的時間就是11/17的早上囉，
如果有在診所恰巧遇到我的診友可以熱情跟我打招呼唷
不然每次我都一個人窩在角落玩手機實在是很寂寞。

如果有看→這個影片的朋友應該都知道，Viva的住處沒有體重計，
所以，兩個禮拜後的成果會如何呢？我自己也好期待啊

在踏入楊氏正式開始我的減重大業之前，我根本不敢面對自己的體重，
久而久之，就會覺得「體重」跟「健康」這兩件事情根本八竿子打不著，
胖歸胖，但我吃得下睡得著，然後就放任自己的體重這樣無限上綱，
我知道我要開始碎碎念了，先PO一張三個禮拜的減重成果給大家看看吧。

 
相較於上週，我又小降了「1.4kg」。
用藥三週，共瘦了「4.8kg」。

回歸我要講的正題，
正式開始減肥計畫之後，雖然我採用的是不忌口減重療程，
也就是我還是可以隨心所欲攝取澱粉類的食物，想吃就吃，
但是這並不代表我的體重下降我完全沒有努力！

也許你會問：「VIVA啊，不忌口療程就是吃藥，然後照樣吃喝拉撒，躺著也會瘦嗎？」
可是我必須要說，所有的減重方式，都是要付出心力的， 
既然都想要靠藥物治療來換得一個全新的自己，那麼何不從現在開始改變自己的生活模式。

那麼，不忌口減肥療程到底需要付出什麼心力呢？
對我而言，這三週來，最辛苦的部分，是我必須要很努力改變我二十年來的「胖子生活模式」 。

先從飲食部分來說好了，
從我有記憶以來，我幾乎每天都照三餐喝湯跟飲料，而很少喝白開水，
但自從開始療程之後，我每天督促自己喝適量的水，至少維持在3000cc左右，
並且注意自己的排尿顏色，是否太淡(攝取水分過多)，或者太深(攝取水分過少)，
除了豆漿跟牛奶和偶爾喝一點加水調淡的運動飲料(1:1)之外，我幾乎不喝任何含糖飲料。

再來是作息的部分，
以前總是覺得「太早睡捨不得夜的美，早起又對自己太殘忍」，所以總是維持著一種很詭異的作息，
如果以上課日來說，半夜兩三點睡，九點左右就起床，睡眠不足到學校，只好喝咖啡提神，
一到了假日就熬夜到早上五六點才睡覺，下午三四點起床，這樣的生活模式根本就是稀鬆平常，
從吃下第一包不忌口的藥開始，我暗自發誓，再也不要過這種吸血鬼般的生活了
於是我每天準時一點以前睡覺，然後早上九點左右起床，一定要讓自己保持正常作息還有充足的睡眠品質。

改變飲食習慣跟生活作息，看起來很簡單，可是實行起來很困難，
養成一個習慣需要七天，轉念，卻只需要一瞬間。
 
我答應自己，這是我最後一次減肥，
所以，我願意在我的生活中做出很重大的改變，
包括勇敢走進診所裡請醫師醫治自己的肥胖，

廢話不多說先傳紀錄上來給大家瞧瞧，


本週戰績小瘦了1.1kg!!! 
楊醫師露出他招牌的微笑說還不錯還不錯，每週1至2公斤都還不錯，
因為不忌口的療程只是單純以藥物治療肥胖病症，完全沒有輔以飲食控制或是積極運動，
楊醫師再三叮嚀，要我莫急莫慌莫害怕，既然如此，那就安安心心地繼續努力下去吧！ 

再次提醒努力瘦身中的寶貝們，請記得「水」是妳最好的朋友啊！
 

可惡，連續兩個禮拜四複診都下雨，胖子最討厭下雨天了，
因為體積大，很容易被雨淋濕，好看的雨傘只夠遮我一支肩膀跟包包吧，
如果要我不被雨淋濕可能要出動那種路邊攤賣水果的大傘吧....。
  
Fuck it, 天公伯祢不要再開我玩笑了，要嘛讓我瘦，不嘛就不要再下雨了課以嗎。

 

經過了漫長的一週，帶著忐忑的心情回到楊氏診所，
兩個Viva開始內心交戰。

Viva A表示：「小姐！妳大吃大喝了一個禮拜還想靠藥物減肥妳太傻太天真了啦！」
Viva B反駁：「拜託！當初不是覺得胖就是一種慢性病才來診所看病拿藥的嗎？」
Viva A不甘示弱：「可是才一個禮拜啊，短短七天是能有多大改變？」
Viva B理直氣壯：「哎呀不管啦，好的醫生讓妳變漂亮，壞的醫生才帶妳上天堂啦！」

 
好吧，就這樣自己窩在沙發上天人交戰了一陣子

 
這次複診拿到了初診時候的抽血報告，從小地方就可以感受到楊氏的用心了
第一次看診的時候，會先抽血檢查自己到底適不適合吃藥減重，
兩天後，會接到電話通知，確認沒問題之後才開始服藥唷。

這是這次看診的時候需帶的東西

 
緊張的時刻終於來了，
啾竟一個禮拜的成果如何呢

...

...

...


真害羞，就這樣把不可告人的秘密公開了
BMI是用身高170公分去算的。
一個禮拜下來竟然瘦了2.3 kg
好的開始就是成功的一半，距離目標體重還有42.8kg，大約是一個小S的體重吧!? 
很好，就這樣繼續燃燒脂肪燃燒熱量燃燒青春燃燒火鳥燃燒宇宙燃燒愛吧！

期待下禮拜的到來 

 

「妳想不想知道你65公斤的時候會是什麼樣子？」

對於從小胖，胖到大的人來說，每一個階段的體重，都是當時的高峰。
65公斤的意義是什麼？對我來說就只是小學三年級時，站上體重計會讓全班同學驚呼體重。
但那沒什麼大不了的，因為那還只是我體重在二位數的時候。

很快的，一路成長，國中的時候我成績還不算差，段考排名全校七百人，我考進前十名，
但我在國中時候最大的成就跟成績一點關係都沒有，
因為我的體重在當時正式邁入一百大關，不費吹灰之力就成為全校最重的風雲人物，
接下來一連串的升學考試再加上快樂的五專生活，讓我一直快樂而樂觀的活著，
朋友愛我，家人寵我，再加上當時一段美麗的愛情，
漸漸地，65公斤已經是一種夢想了。

等到我開始意識到事情好像有一點嚴重的時候，
我的體重已經來到人生最高峰，大概就跟一台125機車一樣重，
走路會喘，久站腿痠，開始心悸，甚至停經!!!!!
秉持著熱血少女的精神，我開始瘋狂騎小折，而稍減了10公斤左右，
而這10公斤根本是我用全身上下的關節換來的，
什麼叫做「瑞凡可是我回不去了」，這個道理我兩年前就懂了，
一旦胖下去，根本就回不了頭了。

運動反而更容易造成身體上的負擔跟傷害，
跑步爆膝蓋，騎腳踏車爆手腕，站著爆腳底板，
什麼忌口，什麼飲食控制，不如殺掉我吧。

截至目前為止，除了吞蟯蟲卵這種噁爛手段沒試過以外，
其實我已經吃了十種左右的減肥藥了，從中醫到西醫，從配方到秘方，
最後的結果，看我現在的樣子就可以清楚明白，
那些減肥藥造成的結果，只是讓我暫時脫水或是大量拉屎而好像有變輕而已，
其實一點效用都沒有。

手臂還是一樣壯，大腿還是一樣粗，肚子還是一圈又一圈，
叫我再相信減肥藥，根本就是要中國來承認台灣是一個國家一樣莫名其妙，
於是我又這樣消極地胖了幾年 Orz