VIVA DIET DIVA

說到台灣百貨公司的日本展，似乎是每個日文系學生的必備活動，很累但也很好玩。
記得四年前，我也在台中的sogo日本展效力過，回憶仍歷歷在目。
這次去打工，我找回了一點點18歲時的熱血青春，但卻永遠也不想回到18歲時候的體重。
↓↓↓↓↓左邊是我2008年10月在廣三SOGO日本展打工的照片(11xkg)，右邊是2012年4月1日的我(86kg)。↓↓↓↓↓

左邊的這位日本老闆幫我取了一個日文名字，叫做みずほ（mizuho），我一直用到現在。

在SOGO當日文翻譯工讀的時間剩下最後一個禮拜，很累，有的時候都不知道自己是誰。
很久沒有靠自己的勞力加專業去賺錢，這次的經驗特別深刻，
我想我會從日文系轉法律系的原因之一，大概是因為我真的很不喜歡跟日本人一起工作的氛圍吧，
他們的好，是真的很貼心但卻很客套的那種好，也不知道是真的還是假的，
在對待客人和處理事情的細節，比起台灣人的確是設想周全了許多，我想這是應該要學習的部份。
希望出社會之後的自己可以結合著日本人的工作態度和台灣人待人處世的熱情

打工認識的同事們都是新朋友，所以他們也不知道其實半年前的我比現在要重個2x公斤左右。
有一次大家剛好在閒聊減肥的事，我雲淡風輕地說：「我以前一百多公斤。」
所有人根本 大 傻 眼 啊，他們看了我以前的照片之後，每個人都嚇傻了哈哈哈哈哈。

有幾次被眼尖的客人認出來，
《情況一》
客人：我覺得你好眼熟....
Viva：真的嗎，你是東吳的同學嗎？
客人：不是，我覺得我好像在哪裡看過你。
Viva：沒關係！你想到再告訴我
 
《情況二》
客人：你是上電視的小姐嗎？
VIVA: 什麼電視 (裝傻中)
客人：壹電視!!!!!!
VIVA: 是，是我
客人：本人也比電視瘦太多了吧!!!!!
VIVA: 不是電視的錯啦，是我真的有在減肥啦

原來，讓自己的身材慢慢有所改變，也是一個讓生活充滿驚喜的好方法。
 
3/26 (一)
整個週末都上了10個小時的全天班，好累，燃燒吧體脂肪。

午餐：漢堡王套餐。
晚餐：泡菜鍋。

這個禮拜沒有美食，只有一堆在Sogo忠孝館裡的食物。

3/19 (一)
禮拜一有吃早餐，就代表我有來上早上八點的課，給自己一個讚。
好像有一點感冒，頭暈暈的吃不太下，趕快多喝水和補充點維他命！

早餐：火腿起司蛋吐司，綠豆沙牛奶。
下午餐：關東煮四個。
晚餐：沒吃，因為我回到家就睡著了。


 
3/20 (二)
我這輩子從來沒想過體育課會變成一種期待，選修了高爾夫之後就越來越愛上體育課了!!!!
多吃蔬果多吃蔬果!!! 在7-11買芭樂好貴啊可惡
Sogo日本展上班第一天，GO!!!!!

早午餐：芭樂，紫色書果汁。
晚餐： 炸排骨便當。


 
3/21 (三)
這就是我的好夥伴們，我真的很幸運，走到哪都能認識一群貼心的好朋友，感謝主
                                                                                                         這傢伙是日本原裝進口來台↓↓↓↓↓↓↓

早餐：火腿起司蛋吐司，綠豆沙牛奶。
午餐：桃源街李媽媽雞腿飯。
晚餐：老闆請的冰淇淋，對面櫃位賣不完的可樂餅。
 

 
3/22 (四)
上全天班好爽，下班的時候都不知道自己是誰。

午餐：老闆請的五十嵐八冰綠，學長捏的愛心飯糰，炒米粉。
點心：貼心鬼竟然買冰淇淋送我。
晚餐：7-11紅燒牛肉麵。
 

我覺得我真的很有種，竟然敢剛吃飽飯就直奔楊氏複診，
果不其然站上體重計就給我顯示88.9kg，雖然只有0.5公斤但還是瘦!! 
楊醫師最近給我的任務是：「努力把體脂肪降到40以下!!!!!」

看看我以前的組成，我的身體有一半是脂肪的意思嗎
這真的太可怕了啊啊啊啊啊啊啊啊啊。


為了要對抗體脂肪，最近這陣子的工作是一有空就盡量做能動到大肌肉的緩和運動，
比方說，找個好姐妹跟你一起逛街，或者是和室友到大安森林公園去快走之類的，
讓身體呈現「有點喘，但還是可以邊聊天」的運動狀態。


剛好Sogo的日本展要開始了，明明知道到百貨公司上班要長時間站著，我還是決定應徵了。

在百貨公司工作了以後，我以最高的敬意佩服著所有從事服務業的人們，
因為他們不僅要有良好的體力和腳力，還要有無上限的耐心和恆心，
請大家以後不要吝嗇對任何服務你的人說一聲「謝謝」，我想，這就是最良善的語言了。


減重計畫滿五個月了，這段期間，我不只在替自己的生活努力，也在替自己的健康加油，
沒想到，減肥，竟然變成我心裡最踏實的一種成就，
看著自己慢慢從脂肪堆中溶解出來，我告訴自己要一直加油，絕對不能放棄

3/12 (一)
今天是星期一，照理來說我應該要在學校上課，但我還在台中的家裡打混，
媽媽明明知道我蹺課也沒有趕我回台北的意思，耶




 
 
3/13 (二)
右上角圖片的重點是，我家的笨狗帶著喇叭頭套在角落鬱悶，太好笑了哈哈哈。

下午餐：睡到下午才起來，我媽一氣之下叫我自己泡麵吃
晚餐：炒青菜，豆鼓蚵，鮮魚湯，白飯一碗。


 
3/14 (三)
每次從台中回到台北，就好像充滿電一樣，活力十足。
今天偏好清淡口味。

早餐：今日蜜麻花。
午餐：Subway潛艇堡。
晚餐：野菜咖哩飯，柳橙汁。
 


3/15 (四)
我發現如果每天早上十點起床的話，我就可以省下午餐的錢了

早午餐：火腿起司蛋土司，綠豆沙牛奶。（不要懷疑這真的超好吃的）
晚餐：泡菜鍋。
 


3/16 (五)
今天是怎麼搞的吃了一堆小點心

早餐：高麗菜煎餅，黑糖豆花。
晚餐：泡菜鍋，辣炒年糕。

3/5 (一)
真的要多喝水多吃點蔬菜水果啦。
然後我正在規劃一場搜尋台北市各大小吃美食的偉大航行
第一站：長安國小後門的雞肉飯。

早午餐：水，芭樂，綠豆薏仁湯
晚餐：雞肉套餐


 
3/6 (二)
我決定再也不要素顏，穿運動外套和睡衣出去吃飯了，
因為我吃火鍋的時候，我對面坐著一個非常帥的歪果仁，
最糗的是，他發現我在偷看他的時候對我微微笑了一下。
我的內心有如千萬隻小螞蟻在攀爬啊

午餐：雞肉捲，玉米湯，多多綠
晚餐：火鍋
  

 
3/7 (三)
有的時候我們只需要跟一個人約會，那就是，自己。
走在細雨的永康街街頭，我有一點茫然。

午餐：麥香魚套餐。
晚餐：土魠魚羹麵，油豆腐。
 

 
 
3/8 (四)
複診。
今天我89公斤，爽。

午餐：楊氏診所樓下的麻膳堂麻辣麵。原來診所樓梯間的香味都是從這家店傳出來的!!!!
晚餐：蜜酥排骨飯。


 

2012年3月8日，我的體重在世界末日來臨之前下降到了89.4公斤
從我小學四年級過後我就沒有想過我可以再回到這種體重了。

這段時間我陷入一個忙碌的循環：「丟衣服，買衣服，丟衣服，買衣服。」
其實也不是丟啦，我會分送給需要的人或者是放在舊衣回收桶。
日子每天在過，其實也不會特別覺得自己在變瘦，
但就是會隔了一個月，發現褲子又開始往下掉了，
不然就是內衣已經扣到最裡面的背扣了，仍然很鬆，
褲子從5L買到3L，然後再買到2L真的是VIVA大革命啊。

腰圍從原本的105cm（約41吋）到現在的93cm（36.5吋），
說真的，我真的很替自己驕傲。


我也開始對自己的身體有了一些新發現，
比方說，忽然在某天洗澡的時候摸到自己的肋骨，
或者在穿牛仔褲的時候發現自己原來有髖骨啊！
對，這或許對一般人來說都是一些小事，但對我而言卻是一種驚喜與感動。

打破了90公斤的大關，距離理想體重65公斤還剩下24.6公斤，
如果正在讀這篇文章的你/妳也正在執行減重計畫，那就一起加油吧
每個人的心目中都有一個理想的自己，讓我們一起朝著各自的目標努力！
 
減重的路很長，我很感謝那些一路走來看著我胖、看著我漸漸瘦下來的朋友，
他們會在用餐時間逼迫妳放下手邊的事，一起吃飯；
或者會走在妳身後，幫妳注意妳的褲子是不是又鬆了；
也常常會陪著妳逛街，費心費神，替妳現在說大不大，說小不小的身材找衣服；
更重要他們在妳又瘦了一些的時候替妳喝采，同時也比妳本人更在乎妳自己的健康。

要謝的人太多了，那就謝天吧。
PS. 陳之藩博士在今年2月25日的時候逝世了，學習時時感謝，以紀念他。

2/27 (一)
連假的最後一個晚上，實在應該要出去晃晃運動一下。
其實會一直到吵鬧的地方是有原因的，因為太吵了，
就可以暫時不要去想那些會讓腦袋打結的事。

午餐：7-11無糖豆漿，肉鬆御飯糰。
晚餐：義大利麵，關東煮。
Drink: Sex on the beach.



2/28 (二) 
花了好大一番功夫才用英文跟外國朋友解釋我為什麼放這麼多天的假，
我說，這叫做memorial day，不叫做 peace holiday.
和平，需要流血犧牲；民主，永遠是最沒有效率的做事方式。
但我不能怕麻煩就不追求和平與民主，這道理就像減肥一樣。
減肥，需要堅持和煎熬，但不能因為怕麻煩就繼續胖下去啊！我到底在講什麼哈哈哈。

午餐：麥香雞餐。
點心：騷豆花。
晚餐：雞腿便當。



2/29 (三)
我真的很想知道今天生日的人都怎麼過生日的？
收假的第一天出門前臉都很不爽哈哈哈。

早午餐：在課堂上鬼鬼祟祟地吃了一個火腿蛋土司。
下午茶：是朋友生日的巧克力香蕉蛋糕。
晚餐：桃源街趙記蔡肉餛飩。



3/1 (四)
收假第二天其實還在調整作息哈哈哈哈。
「反正明天早上沒課」這個念頭就是讓我一直到半夜三點都還睡不著的罪魁禍首。

早餐：豆漿、蘿蔔糕。
午餐：番茄牛肉麵。

這張圖，完完全全表達出「不忌口減肥法」的核心理念。

談到減肥，全世界的人都會講一樣的話：「少吃多動。」
對，基本上這個大方向是正確的，但是怎麼少吃？怎麼多動？這才是減肥的關鍵所在！
而在沒頭沒腦地進行減重之前，又有多少人真正想過自己到底為什麼胖？體脂肪到底從何而來？
我們應該要釐清這些問題，才有辦法對症下藥。

經過5個月的努力至今，我已經在不忌口減重計畫的鞭策之下瘦了大概18公斤左右，
「不忌口」並不代表你可以拼命吃，肆無忌憚地吃，吃到飽，吃到吐，
基本上沒有任何一個正常人可以承受得了這樣的吃法的。

不忌口減重的福音就是「在適度的範圍盡情地享受美食人生」
但是秉持著注意「吃」與「動」的原則，還是有幾件事情必須要注意，

在「吃」必須要掌握以下三個重點：
 吃對的東西
 吃在對的時間
 吃對的份量 

而關於「動」的部份：
 每週從事一到兩次有氧大肌群的運動
 能站就不要坐，能走樓梯就不要搭電梯
 少花錢，多逛街

其實作到以上六點並不難啊，仔細想想，真的不難。
 

我開始在楊氏診所吃不忌口減肥藥之後，大家都會狂問我，
「減肥藥有副作用嗎？」
「減肥藥有後遺症嗎？」
「吃減肥藥會復胖嗎？」
「吃減肥藥傷身體嗎？」
這些問題在我吃藥之前也曾經浮現在我腦海中，
但我是真的覺得，如果你真的關心自己的身體，
如果你是真的想健康地瘦下來，並且健康地享受妳瘦下來之後的人生，
何不勤勞一點做點功課，把跟朋友whatsapp打屁的時間拿來查資料，或者乾脆直接去減重門診諮詢一下。

「看起來很正」這一點或許會是大部分減重者內心的小小期待，
 但是活得快樂健康，我想這比看起來甜美或者看起來可愛更重要。

2/20 (一)
複診時間到，雖然要量體重，但還是要先在學校吃完午餐再去診所。
下面那張圖是忠孝東路和延吉街口，台北是個Always都很忙的城市。

午餐：肉羹，乾麵，燙青菜
晚餐：為了慶祝自己瘦了2.8公斤所以吃了一個泡菜鍋配電影。 



2/21 (二)
每次吃美食的時候都覺得自己活得很不踏實，但這是好像又是唯一一個可以證明自己活著的辦法。
沒錯這是三味食堂，其實我本來想寫食記的，可是我真的吃太多鮭魚沙西米了，
以致於我短時間內無法看到生魚片和日本料理的照片，以免胃裡一陣糾結，所以作罷。
再次強調三味食堂是良心企業，漫長的等候永遠值得。

午餐：一碗米糕。
晚餐：傳說中的三味食堂。冬瓜茶，唐揚雞，味噌湯，親子丼，鮭魚肚，冷奴豆腐，鮭魚握壽司。



2/22 (三)
其實我自己也不願意，我每天都在上課時間前兩小時起床，但是還是會遲到，
大家都問我為什麼會這樣，其實這個問題我已經問過我自己了，
我如果有答案的話，我就不會遲到了啊。
遲到的下場就是很狼狽地窩在狹窄的課桌椅上吃7-11的握便當。
然後最近不知道為什麼很喜歡吃Gummy Bear，而且他們很好玩。

早午餐：綠奶茶，握便當。
點心：Gummy Bear
晚餐：大戶屋的什麼定食我忘記了 （忘了就代表不是很好吃的意思XD）



2/23 (四)
可以不要再下雨了嗎。
仗著憑東吳學生證吃hielo冰淇淋買一送一，仍然冒雨到東區吃冰。

午餐：優格冰淇淋。
晚餐：雞排便當，珍綠。

昨天洗好澡站在鏡子前面，我整個人傻眼，

欸，人家是「龍紋身的女孩」，我腰上這是什麼！！！
而且不只腰上有，腰側邊還有一條長長的紋路，像是被開山刀砍過一樣，
不知道的人還以為我小時候混艋舺，長大跟堂口。

這些討人厭的紋路不只腰上有，還一路蔓延到我的大腿、手臂、胸部和肚皮上，
顯然我瘦下來的事實已經不需要任何人來證明了，
因為這已經反映在老娘的皮膚上了！！ (大哭)

好吧事情已經發生了我們就要勇敢面對，
所以我雖然單身，且膝下無子，
卻還是很認命地在google上面輸入了「妊娠紋」這三個字，
然後開始爬文找找看廣大的網友們有沒有推薦哪一家好用的除紋霜，
找到理想目標之後就立刻前往附近的屈臣氏購買。

我在店裡面找了很久，眼尖的藥師就發現我好像在找東西，很貼心地過來問我在找什麼，
「我在找帕什麼牌的除紋霜。」
「好的，請跟我來。慢慢走就好，小心臺階哦。」

這位藥師小姐真的太貼心了，貼心到我好想哭，
我正在減肥！！！！！我並沒有懷孕好嗎！！！！！！
其實我本來想這樣講的，但看到大家都讓路給我過，也不好意思說出口。

希望下次在捷運上不要有人讓位子給我坐，我真的不需要，真的。

顯然我的減肥計畫進行得很不錯，至少我現在看起來不是胖子，比較像是孕婦↓


事到如今我當然還是要繼續瘦下去，頭已經洗了，當然要把它沖乾淨，
把自己吃胖回去那些紋路也不會消失啊哈哈哈。

每天照三餐擦除紋霜的生活，START.